你有没有后悔昨天睡太晚~

许多人每天都在上演的三件事勇士球星克莱-汤普森重返球场，膝盖受伤仍坚持战斗：

晚上睡不着勇士球星克莱-汤普森重返球场，膝盖受伤仍坚持战斗，

早上起不来，

后悔昨天睡太晚！

一个人如果连早起都做不到，

你还指望他半岛体育这一天能做些什么呢?

　　外媒曾经总结过25位成功人士时间表。

每天叫醒他们的不是闹钟，而是梦想~

(点击图片，用手指放大看哦~)

　　在这25位成功人士中，包括达尔文、尼采、康德等在内的多数成功人士起床时间集中在 5点到7点，勤勉与自律已成为他们的一种生活习惯。

众所周知，

长期坚持早起对身体是有好处的，

但具体有哪些惊人的变化，

很多人又说不上来。

下面是权威机构经过研究后的结果总结，

文明君带你来看一看!

↓↓↓

　　1、比别人健康

　　长期能坚持早起的人，没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免勇士球星克莱-汤普森重返球场，膝盖受伤仍坚持战斗了诸多因熬夜而引起的疾病。

　　2、比别人年轻

　　长期能坚持早起的人，没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。

　　3、大脑比别人好使

　　长期能坚持早起的人，无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强。这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，更加灵活聪明。

　　4、成功的机会比别人高

　　长期坚持早起的人，普遍在做事效率和成功率上会高出很多。因为规律的生活让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求去主动实践，能得到更多机会的青睐。

　　5、更容易与人相处

　　长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。

　　6、对生活更充满激情

　　当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得更充实。所以，他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。

　　7、更加乐观积极向上

　　研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自勇士球星克莱-汤普森重返球场，膝盖受伤仍坚持战斗我感觉良好，更加乐观积极向上。

　　8、体型比别人好

　　很多坚持早起的人，都不会错失晨练这一大好机会，而规律的生活+健康的运动对你的新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之，你一般不会发胖，甚至看起来会有些性感、有型。

　　9、会魅力四射

　　长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体会散发出光芒一样。

　　10、看起来更加靠谱

　　你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。

从明天开始成为一个早起的人吧!

你能做到吗?

　　(本文由“文明四川”微信公众号综合整理发布，资料来源：人民日报、中国日报网、新闻早餐等，版权归原作者所有，转载请注明出处。)

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